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这个应用程序适合任何人，无论是男性还是女性，不仅要获得优美的腹部肌，而且要知道如何保持健康的生活方式。

PROGRESS页面是存储所有跟踪数据的位置。知识就是力量，知道哪些锻炼和运动对您的身体产生最大影响对您的进步至关重要。该页面不仅使您可以查看所有锻炼活动，还可以通过“自拍”时间轴提供每日的进度进度可视化细分。

“锻炼”页面包含与腹部相关的所有不同类型的锻炼，每种锻炼都经过仔细研究和构造，以适合任何人的经历或生活方式。请记住-总是挑战自己，保持安全，并且（更重要的是）玩得开心！每种锻炼都围绕与腹部相关的健身目标或一种生活方式而设计。但是，无论它们的用途如何，它们都会给您带来很好的腹部锻炼。

通过“锻炼”页面，您可以访问视频演示，详细信息以及有关超过25个与AB相关的练习的说明。有些比其他更具挑战性，因此在尝试任何一项之前，请确保您检查了推荐的技能水平。要了解有关锻炼的更多信息，只需点击它。 “详细信息”页面将为您提供有关所选锻炼的以下信息，在“锻炼”部分下，您将能够查看有关如何准确地执行从开始位置到执行每个锻炼的说明。不用担心，为了方便起见，这些说明也显示在健身教练中！

ABS +页面提供有关如何最大程度地发挥锻炼潜力并保持健康有益的生活方式的宝贵见解。每个主题都涵盖了您需要了解的最重要信息，包括例程，具体建议和总体目标。

多次锻炼

初学者必备-对于任何刚入门的人来说都是完美的锻炼。简短，甜美和简单。

轻松而有效-经过实践证明，可以在不让您疲惫的情况下取得出色的效果

Belly FAT BEGONE-一种锻炼程序，可帮助防止内脏脂肪隐藏
您的腹肌。

时间紧迫-您再也无法摆脱“不是没有人有时间”！借口。

海滩团体化-夏天即将来临？准备好嫉妒和欲望的凝视。

冒险家-即使在最贫瘠的地方，也可以让腹肌进行史诗般的锻炼。

斯巴达试炼-用一个谦逊的斯巴达人的腹部程序测试您的核心力量。

V-CUT EXPRESS-6件装很不错。 6包装和完美调校的斜线是致命的。

THE FIGHTER-专为希望加强腹部防御能力的MMA格斗和拳击手而设计。

亚历克斯的秘密酱料-亚历克斯终于透露了他的个人腹部常规。认为可以处理吗？对此感到怀疑。

专业版挑战-查看您是否具备使用专业版所需的功能。警告：不适合胆小的人。

绝对的头等-将您的腹部变成半卡车的钢格栅。然后拯救世界。

多次运动

气垫自行车，弯曲的膝盖髋关节抬高，折刀仰卧起坐，躺卧侧斜仰卧起坐（一侧），斜向仰卧起坐，木板，剪子脚踢，侧向木板（一侧），蜘蛛爬网，Ab展开，下降反向仰卧起坐，吊腿抬高，悬挂式斜举架（一侧），悬挂式挡风玻璃刮水器，带重量的俄罗斯扭力，TRX发条装置，TRX悬挂式咬嚼器，TRX悬挂式蜘蛛抓取器，熊咬嚼器，长凳拼字蜜蜂，Bosu球斜式咬嚼器（一侧），折刀坐式带有重量，跪式电缆收紧器，俄式扭线，Woodchopper从低到高，Woodchopper从高到低，Bosu球斜向收紧（另一侧），悬挂斜向抬高（另一侧），卧侧斜向紧缩（另一侧），侧板（其他）侧）

Driven Abs Workout

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